「また今朝も寝坊してしまった...」 Ａさんは、いつもこんな風に自分を責めていました。「早寝早起きは三文の徳」という言葉が頭をよぎるたびに、罪悪感に襲われてしまいます。 なぜ私たちは、「早起き」を無条件に「良いこと」だと信じているのでしょうか。…

ナラティブセラピーは、1980年代にマイケル・ホワイトとデイヴィッド・エプストンによって開発された心理療法の一つです。このアプローチにはさまざまな特徴があると思うのですが、私にとって特に印象に残っているのは「人が問題なのではない、問題が問題な…

学生（特に理系）にオススメな生成 AI は、いまのところ、Gemini です。 Gemini は、Google が開発した生成 AI モデル。強みは、科学・数学・プログラミング分野で高度な推論能力を発揮することができること。 たとえば、生成 AI モデルの性能を評価する指標…

ナラティブセラピーの共同創始者であるマイケル・ホワイトとデヴィッド・エプストンは、単に新しい心理療法を開発しただけでなく、セラピーのあり方そのものに大きな変革をもたらした思想家であり実践家です。彼らは、従来の専門家主導の治療モデルから脱却…